MAX WANG 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
ID 104040

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2.0 km | 00:11:19 | 05:37/km

日期: 2019-08-23 17:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'46" / 05'28" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'13")

05'27"

1000 / 2000

3

00'05"

(11'19")

06'33" (+01'06")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

sunway, 邱森賢和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'28"	00:11'14"
2.0	06'54"	00:11'20"

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