小童 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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1.7 km | 00:12:27 | 07:21/km

日期: 2019-08-17 07:45 - 地點: 林口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'08" / 04'48" /

上坡下坡練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 71.11 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

徐文達, 陳燕銘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
1.7	04'47"	00:12'27"

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成績 : 04:39:10

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