楊海金 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊海金新北市
ID 333000

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1.0 km | 00:07:35 | 07:26/km

日期: 2019-08-21 22:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'16" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

00'18"

(07'35")

13'21" (+06'05")

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 86.44 km

Asics gel-kayano 累積 : 1492.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Andy Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.0	13'38"	00:07'35"

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