JUN 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

JUN 新北市
ID 391301

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2.2 km | 00:15:05 | 06:50/km

日期: 2019-08-21 19:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'07" / 06'37" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'45")

06'36"

1000 / 2000

3

01'19"

(15'05")

06'28"

205 / 2205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 212.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張清榮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'37"	00:13'44"
2.2	06'29"	00:15'04"

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