Liao Ken 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Liao Ken 新北市
ID 342753

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1.0 km | 00:06:44 | 06:51/km

日期: 2019-08-20 05:55 - 平均心率: 127 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

07'08" (+00'23")

400 / 400

2

02'42"

(05'33")

06'45"

400 / 800

3

01'11"

(06'44")

06'27"

183 / 983

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 324.38 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 7970.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'51"	00:06'45"

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