5.3 km | 00:49:58 | 09:27/km日期: 2019-08-22 20:09 - 地點: 五小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 01'45" / 09'34" / 09'28" / 08'58" / 08'25" / 08'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'04" (+02'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'34" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'27" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'58" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'25" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'42" (+00'17") | 283 / 5283 |
聚餐吃太飽.............
老爺說要走路贖罪@@"
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
205.11 km Hoka One One Huaka 2 累積 :
130.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'45" | 00:01'45" |
2 | 09'34" | 00:11'19" |
3 | 09'28" | 00:20'47" |
4 | 08'58" | 00:29'45" |
5 | 08'25" | 00:38'10" |
5.3 | 08'42" | 00:40'38" |