何柏賢 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

何柏賢台南
ID 63082

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23.4 km | 03:38:40 | 09:20/km

日期: 2014-07-05 05:36 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 晴天.但有風 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 07'36" / 06'24" / 07'52" / 07'24" / 09'48" / 07'28" / 11'04" / 06'36" / 07'40" / 10'20" / 11'28" / 10'20" / 09'16" / 11'00" / 09'48" / 09'16" / 13'36" / 10'12" / 10'00" / 09'20" / 10'00" / 09'08" / 09'28" / 09'01" /

今天早上去虎頭埤LSD 七圈23K.後面因太陽出來.也沒什麼力氣.都用龜速.但今天有風.很涼爽.真舒服,好想找顆蔭涼的大樹下睡一下覺喔!

7月累積里程 : 410.08 km

mizuno vitality 累積 : 459.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

牛奶, 鄭伯和其他 16 人說推

·

王淑貞真的～有感覺風吹來了，補眠一下，一定馬上入眠

2014-07-05 11:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'24"	00:14'00"
3	07'52"	00:21'52"
4	07'24"	00:29'16"
5	09'48"	00:39'04"
6	07'28"	00:46'32"
7	11'04"	00:57'36"
8	06'36"	01:04'12"
9	07'40"	01:11'52"
10	10'20"	01:22'12"
11	11'28"	01:33'40"
12	10'20"	01:44'00"
13	09'16"	01:53'16"
14	11'00"	02:04'16"
15	09'48"	02:14'04"
16	09'16"	02:23'20"
17	13'36"	02:36'56"
18	10'12"	02:47'08"
19	10'00"	02:57'08"
20	09'20"	03:06'28"
21	10'00"	03:16'28"
22	09'08"	03:25'36"
23	09'28"	03:35'04"
23.4	09'01"	03:38'40"

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