何柏賢 2014/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

何柏賢台南
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8.7 km | 01:10:20 | 08:05/km

日期: 2014-07-04 20:36 - 地點: 億載金城 - 天氣: 還好 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'00" / 05'48" / 06'00" / 05'52" / 19'36" / 07'36" / 07'40" / 06'20" / 07'53" /

在安平夜跑補給站喝完運動飲料後又自行補個兩圈後再慢慢龜回家.
對了.今天是坐公車去的,因億載金城公車晚上九點半就沒車坐了.所以又跑回西門路市區坐公車回家.

7月累積里程 : 410.08 km

Asics GEL-CENTAURI 累積 : 506.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

牛奶, 張夙夙和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'48"	00:11'48"
3	06'00"	00:17'48"
4	05'52"	00:23'40"
5	19'36"	00:43'16"
6	07'36"	00:50'52"
7	07'40"	00:58'32"
8	06'20"	01:04'52"
8.7	07'52"	01:10'20"

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