Peter 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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5.4 km | 00:26:47 | 04:57/km

日期: 2019-03-26 21:54 - 平均心率: 173 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'25" / 04'26" / 05'41" / 05'25" / 04'54" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 147.25 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'26"	00:08'51"
3	05'41"	00:14'32"
4	05'25"	00:19'57"
5	04'54"	00:24'51"
5.4	04'49"	00:26'47"

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