藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

3.0 km | 00:19:17 | 06:25/km

日期: 2019-08-16 21:27 - 地點: 宜蘭市-宜蘭運動公園 - 天氣: 晴天（晚上） - 平均心率: 162 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'47" / 06'24" / 06'06" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'11")

06'24" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'17")

06'06"

1000 / 3000

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

好久沒來宜運跑了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.68 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 234.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

簡秋達-RUN希望, Power Lin 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'24"	00:13'11"
3	06'06"	00:19'17"
3.0	04'30"	00:19'18"

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