何柏賢 2014/07/04 訓練日誌

何柏賢台南
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何柏賢

10.0 km | 00:55:12 | 05:29/km

日期: 2014-07-04 19:35 - 地點: 億載金城 - 天氣: 還好 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'40" / 05'52" / 05'48" / 05'40" / 05'36" / 05'24" / 05'12" / 05'00" / 04'48" / 05'00" / 04'52" /

從安平工業區跑到億載金城,剛好安平夜跑開跑.但好像跟錯團,跟到五分速的.一下就被拉爆.慢慢龜回補給點喝運動飲料.剛好形動能量飲的廠商大放送.載了一整車的運動飲料.讓跑友喝得痛快.

7月累積里程 : 410.08 km

Asics GEL-CENTAURI 累積 : 506.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

牛奶, 張夙夙和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'52"	00:12'32"
3	05'48"	00:18'20"
4	05'40"	00:24'00"
5	05'36"	00:29'36"
6	05'24"	00:35'00"
7	05'12"	00:40'12"
8	05'00"	00:45'12"
9	04'48"	00:50'00"
10	05'00"	00:55'00"
10.0	04'46"	00:55'12"

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