伍壹零 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

伍壹零台南
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2.0 km | 00:09:16 | 04:36/km

日期: 2019-08-16 17:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'25" / 696'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'15")

04'49" (+00'24")

1000 / 2000

3

00'01"

(09'16")

05'06" (+00'41")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.23 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 910.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ANDY 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2.0	06'13"	00:10'41"

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