10.0 km | 01:00:00 | 05:58/km日期: 2019-08-16 06:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'48" / 05'47" / 05'44" / 05'41" / 05'40" / 07'33" / 06'00" / 06'42" / 06'46" / 09'12" / 15'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'59" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'41" (+01'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'46" (+01'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'51" (+00'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'23" (+08'58") | 40 / 10040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
300.03 km Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 :
2426.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'47" | 00:11'35" |
3 | 05'44" | 00:17'19" |
4 | 05'41" | 00:23'00" |
5 | 05'40" | 00:28'40" |
6 | 07'33" | 00:36'13" |
7 | 06'00" | 00:42'13" |
8 | 06'42" | 00:48'55" |
9 | 06'46" | 00:55'41" |
10 | 09'12" | 01:04'53" |
10.0 | 15'03" | 01:05'30" |