卞念祖 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

卞念祖台北市
ID 19261

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1.9 km | 00:12:42 | 06:46/km

日期: 2019-08-14 19:59 - 平均心率: 169 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'54" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 52.20 km

ASICS Nimbus 21 累積 : 2054.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.9	06'37"	00:12'43"

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