7.1 km | 01:00:03 | 08:26/km日期: 2019-08-16 18:45 - 總爬升: 135 m - 地點: 三興國小 - 天氣: 晴天有風 - 平均心率: 168 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'59" / 07'34" / 08'37" / 08'41" / 07'58" / 09'16" / 09'30" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'34" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'36" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'40" (+01'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'57" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'15" (+02'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'29" (+02'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'09" (+03'58") | 114 / 7114 |
今天絕好調 7k
比平常同樣一小時多1k
第4公里超痛苦
撐過去後面慢慢跑都可以到7k
太棒了 雖然也很累！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 80.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 07'34" | 00:14'33" |
| 3 | 08'37" | 00:23'10" |
| 4 | 08'41" | 00:31'51" |
| 5 | 07'58" | 00:39'49" |
| 6 | 09'16" | 00:49'05" |
| 7 | 09'30" | 00:58'35" |
| 7.1 | 11'10" | 00:59'52" |
留言 
展開計圈分析
