10.2 km | 01:03:58 | 06:16/km日期: 2019-08-14 19:25 - 地點: 大直橋--麥帥2橋 - 天氣: 有涼風的夜 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 197 - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'30" / 06'33" / 06'29" / 06'29" / 06'21" / 06'19" / 06'37" / 06'17" / 06'27" / 06'35" / 02'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'11") | 988 / 988 |
| 2 | | 06'30" (+00'13") | 1006 / 1995 |
| 3 | | 06'27" (+00'10") | 1004 / 2999 |
| 4 | | 06'29" (+00'12") | 998 / 3998 |
| 5 | | 06'21" (+00'04") | 1013 / 5012 |
| 6 | | 06'19" (+00'02") | 998 / 6011 |
| 7 | | 06'39" (+00'22") | 1026 / 7037 |
| 8 | | 06'17" | 1001 / 8038 |
| 9 | | 06'26" (+00'09") | 996 / 9035 |
| 10 | | 06'31" (+00'14") | 1009 / 10045 |
| 11 | | 07'41" (+01'24") | 30 / 10075 |
台北市簡銘進
台北市簡銘進
哇！心得未寫就獲得拿麼多前輩賞讚鼓勵，開心，謝謝！
承蒙口愛旺仔MM今天凌晨留言叮嚀，週日U-Bike騎完要繼續跑步，沒跑要罰站，於是趕緊答應週4必跑…
不過今傍晚夜色美又有涼風，也剛好有空，擇日不如撞日，就今天啦~
今天功課暖身3.83+正式跑10.2=14.03K
報告口愛猛禽MM，偶有跑囉
請别再Eye （盯）上偶啦，拜偷，壓力很大揑，呵呵呵~
回程跑到7K(基16水門)，風涼+夜色美，岸邊对面的101在黑夜無雲晴空襯托下，異常的美又宏偉，想坐1下休息觀賞個10min，突接到跑友要求21:00接送電話……
唉唷，距離還有3K，時間剩15min，且3K後到家還有1.5K，全身濕，要上樓換衣拿key，車又停600M遠，跑友位置再加2K……，不曉得最後3K有沒有超速😂😂😂
總之，朋友的事就是偶的事，2肋插刀，來就卜啦，雖然有些遲到，還被虧，但……任務達成，圓满就好，只不過……趕得好累呀~
天色已晚要洗洗睡了
㊗大家晚安+舒心好眠喔~
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Mizuno橘紅 26.5 累積 : 1584.6 km
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