7.4 km | 00:35:21 | 04:47/km日期: 2019-08-15 20:18 - 平均心率: 165 - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 6482 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'31" / 04'53" / 04'42" / 04'46" / 04'57" / 04'47" / 04'51" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'31" | 1001 / 1001 | 178 / 123 |
2 | | 04'51" (+00'20") | 1003 / 2005 | 180 / 114 |
3 | | 04'40" (+00'09") | 1004 / 3009 | 181 / 117 |
4 | | 04'45" (+00'14") | 1001 / 4010 | 182 / 114 |
5 | | 04'56" (+00'25") | 1007 / 5018 | 185 / 109 |
6 | | 04'44" (+00'13") | 1002 / 6021 | 186 / 113 |
7 | | 04'52" (+00'21") | 1009 / 7031 | 186 / 110 |
8 | | 04'51" (+00'20") | 373 / 7404 | 187 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
113.57 km Adidas CC Gazelle Boost M Running 8.5 累積 :
3409.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'53" | 00:09'24" |
3 | 04'42" | 00:14'06" |
4 | 04'46" | 00:18'52" |
5 | 04'57" | 00:23'49" |
6 | 04'47" | 00:28'36" |
7 | 04'51" | 00:33'27" |
7.4 | 05'05" | 00:35'21" |