9.8 km | 00:49:14 | 05:02/km日期: 2019-08-14 17:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 527 Cal - 總步數: 8868 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'46" / 05'01" / 05'30" / 05'38" / 05'29" / 04'35" / 04'57" / 04'53" / 04'48" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" (+00'32") | 4879 / 4879 | 179 / 104 |
2 | | 04'46" | 4872 / 9751 | 180 / 115 |
3 | | 04'18" | 11 / 9763 | 200 / 116 |
第一圈陪跑,第二圈以自己的速度跑。
下次自己跑兩圈看看。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
133.39 km saucony VIRRATA 2(紅) 累積 :
1455.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 05'01" | 00:09'47" |
3 | 05'30" | 00:15'17" |
4 | 05'38" | 00:20'55" |
5 | 05'29" | 00:26'24" |
6 | 04'35" | 00:30'59" |
7 | 04'57" | 00:35'56" |
8 | 04'53" | 00:40'49" |
9 | 04'48" | 00:45'37" |
9.8 | 04'44" | 00:49'14" |