6 x 400m, swim + rest = on 6 mins
5'43 5'47 5'42 5'45 5'45 5'44
2 x 50m (25m fast + 25m easy)

狀態唔錯！星期日三鐵總會水陸兩項鐵人race 2，應該都係今年last 1個鐵人賽，機會一半一半，到時搏盡。