Ted Chang 2014/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:13:31 | 07:17/km

日期: 2014-07-03 20:50 - 地點: 公園 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 07'25" / 07'16" / 07'21" / 07'18" / 07'08" / 07'18" / 07'33" / 07'12" / 07'05" / 07'02" / 09'55" /

桃園

Ted Chang

忘了拍紅牛!算了!

Co, 浮雲和其他 3 人說推

·

觀看另 7 則留言

Ted Chang cyc大:哈哈!

2014-07-03 23:24 ·

1 個人推

Ted Chang andy大:在我肚子裡了!沒辦法拍了!
要拍只能用micro膠囊

2014-07-03 23:25 ·

1 個人推

慢慢挖土ing

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 204.85 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張啾, aming183 和其他 53 人說推

·

觀看另 6 則留言

ricky tseng 沒事最好！

2014-07-03 23:37 ·

Ted Chang 瑞奇大:謝謝你的關心阿!沒事的!有事在跟你說!
沒事多跑跑!有事也多跑跑!多跑跑沒事!

橫批!真的沒事!

2014-07-03 23:41 ·

4 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'16"	00:14'41"
3	07'21"	00:22'02"
4	07'18"	00:29'20"
5	07'08"	00:36'28"
6	07'18"	00:43'46"
7	07'33"	00:51'19"
8	07'12"	00:58'31"
9	07'05"	01:05'36"
10	07'02"	01:12'38"
10.1	09'49"	01:13'31"

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