Leo Tseng 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Tseng 新竹
ID 59134

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1.4 km | 00:07:48 | 05:36/km

日期: 2019-08-12 19:11 - 平均心率: 125 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'40" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

02'08"

(07'48")

05'27"

392 / 1392

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.13 km

Asics 狐走遛 (橘黑) 累積 : 1829.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃亮中, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.4	05'28"	00:07'49"

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