5.0 km | 00:30:56 | 06:09/km日期: 2019-08-10 12:58 - 地點: 新店-公館 - 天氣: 熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 35°C - 濕度: 59%
Pace: 08'20" / 06'10" / 06'00" / 07'22" / 06'15" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+01'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+01'14") | 24 / 5024 |
背著上班用具負重跑～好難跑啊！😂
沒想到早上還涼涼的中午變這麼熱😳
中途改騎ub
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
233.53 km 
Nike Vomero 14 累積 :
2237.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'20" | 00:08'20" |
| 2 | 06'10" | 00:14'30" |
| 3 | 06'00" | 00:20'30" |
| 4 | 07'22" | 00:27'52" |
| 5 | 06'15" | 00:34'07" |
| 5.0 | 06'45" | 00:34'17" |
留言 
