Kiko lin 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kiko lin 桃園
ID 350550

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5.0 km | 00:26:06 | 05:12/km

日期: 2019-08-11 20:40 - 平均心率: 181 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'36" / 05'15" / 05'10" / 05'03" / 04'56" / 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.70 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kunder Lin, Charles Ku 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'15"	00:10'51"
3	05'10"	00:16'01"
4	05'03"	00:21'04"
5	04'56"	00:26'00"
5.0	12'29"	00:26'05"

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