Clare 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Clare 新北市
ID 2058

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5.0 km | 00:28:56 | 05:46/km

日期: 2014-06-29 07:35 - 平均心率: 63 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'14" / 05'34" / 05'36" / 05'54" / 06'16" / 22'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 119.48 km

XT 上傳 | 10 years ago

王頌愷 (JJ) 和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'34"	00:10'48"
3	05'36"	00:16'24"
4	05'54"	00:22'18"
5	06'16"	00:28'34"
5.0	22'54"	00:28'56"

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