12.0 km | 01:11:39 | 05:57/km日期: 2019-08-10 05:37 - 地點: 華中橋 - 天氣: 陰，風是熱的 - 平均心率: 138 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'16" / 06'02" / 06'04" / 06'06" / 06'50" / 05'57" / 05'47" / 06'25" / 05'43" / 05'48" / 05'57" / 05'58" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'58" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'14" (+00'32") | 7 / 12007 |
大家早安！利奇馬餘孽還在，風大還是熱的，去程強風逆襲！回程順風悶熱，最後變大濕兄！祝大家假日愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
251.32 km 
鱷魚 跟上來2 累積 :
295.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'02" | 00:12'18" |
| 3 | 06'04" | 00:18'22" |
| 4 | 06'06" | 00:24'28" |
| 5 | 06'50" | 00:31'18" |
| 6 | 05'57" | 00:37'15" |
| 7 | 05'47" | 00:43'02" |
| 8 | 06'25" | 00:49'27" |
| 9 | 05'43" | 00:55'10" |
| 10 | 05'48" | 01:00'58" |
| 11 | 05'57" | 01:06'55" |
| 12 | 05'58" | 01:12'53" |
| 12.0 | 06'16" | 01:12'56" |
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