李明賢(ming-hsien Lee) 2014/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

李明賢(ming-hsien Lee) 新竹
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李明賢(ming-hsien Lee)

10.7 km | 01:04:00 | 05:58/km

日期: 2014-06-24 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴 - 平均心率: 93 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'19" / 06'21" / 06'31" / 06'24" / 06'16" / 05'58" / 05'58" / 05'49" / 05'42" / 04'31" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 176.67 km

New Balance 1400 V2 累積 : 168.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

軒賜, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'21"	00:12'40"
3	06'31"	00:19'11"
4	06'24"	00:25'35"
5	06'16"	00:31'51"
6	05'58"	00:37'49"
7	05'58"	00:43'47"
8	05'49"	00:49'36"
9	05'42"	00:55'18"
10	04'31"	00:59'49"
10.7	05'49"	01:04'00"

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