Makoto Huang 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Makoto Huang 基隆
ID 363891

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4.2 km | 00:27:06 | 06:26/km

日期: 2019-08-11 05:14 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'43" / 06'40" / 06'01" / 06'26" / 21'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 81.60 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'40"	00:13'23"
3	06'01"	00:19'24"
4	06'26"	00:25'50"
4.2	21'16"	00:30'14"

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