施忞保 2019/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

施忞保高雄
ID 258002

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5.2 km | 00:22:20 | 04:20/km

日期: 2019-08-07 20:00 - 地點: 高雄市中正高工體育場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 04'09" / 04'10" / 04'21" / 04'31" / 04'30" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

04'10"

(08'18")

04'10" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'21"

(12'39")

04'21" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'30"

(17'10")

04'30" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'29"

(21'40")

04'29" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'40"

(22'20")

04'22" (+00'14")

153 / 5153

高雄

施忞保

·

8月累積里程 : 133.02 km

Saucony Progrid mirage 累積 : 268.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

紀小雄, 黃敬媛和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'10"	00:08'19"
3	04'21"	00:12'40"
4	04'31"	00:17'11"
5	04'30"	00:21'41"
5.2	04'20"	00:22'21"

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