maosof007 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

maosof007 屏東
ID 65361

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4.0 km | 00:21:44 | 05:25/km

日期: 2019-08-05 20:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'46" / 04'59" / 05'27" / 05'35" / 01'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'59"	00:10'45"
3	05'27"	00:16'12"
4	05'35"	00:21'47"
4.0	01'26"	00:21'48"

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