Steven Yang 2014/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yang 台南
ID 19616

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10.0 km | 00:57:36 | 05:44/km

日期: 2014-06-30 19:28 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 05'34" / 05'41" / 05'36" / 05'26" / 06'26" / 05'48" / 05'50" / 06'01" / 05'45" / 141'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'39"

(27'39")

05'31"

5000 / 5000

2

29'43"

(57'22")

05'56" (+00'25")

5000 / 10000

3

00'14"

(57'36")

05'58" (+00'27")

39 / 10039

休息過後一樣得維持跑的習慣

6月累積里程 : 100.21 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jenny Yang, Kevin Yang 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'41"	00:11'15"
3	05'36"	00:16'51"
4	05'26"	00:22'17"
5	06'26"	00:28'43"
6	05'48"	00:34'31"
7	05'50"	00:40'21"
8	06'01"	00:46'22"
9	05'45"	00:52'07"
10.0	05'17"	00:57'37"

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