Jack Leung 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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5.1 km | 00:36:32 | 07:09/km

日期: 2019-08-05 20:16 - 地點: 和宜合道運動場 - 天氣: 晚 - 平均心率: 116 - 卡路里: 303 Cal

Pace: 10'00" / 07'09" / 06'14" / 06'32" / 06'16" / 03'30" /

腳痕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 209.67 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Michael Lo, Iris Cheung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	07'09"	00:17'09"
3	06'14"	00:23'23"
4	06'32"	00:29'55"
5	06'16"	00:36'11"
5.1	03'34"	00:36'32"

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