Peter Lee 2013/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Lee 高雄
ID 5984

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8.0 km | 00:46:41 | 05:50/km

日期: 2013-01-11 19:25 - 地點: 鳳山溪自行車道 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'58" / 05'14" / 05'55" / 05'48" / 05'43" / 05'33" / 05'59" / 06'26" / 00'00" /

為了達到月跑200K的目標,
一抓到機會就出去跑一跑,
並試圖提昇跑速!
三個月前初練跑時常因為很喘而停下腳步,
現在狀況有些改變了, 雙腳強化的速度好像
跟不上肺活量,
每每跑沒多久就開始覺得腳酸!
是該考慮做一下重量訓練了!
******************************************
一切都是為了 03/17 台南古都初馬而準備!

1月累積里程 : 217.41 km

GPX 上傳 | 11 years ago

洪鯤翔, ㄚ隆和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'14"	00:11'12"
3	05'55"	00:17'07"
4	05'48"	00:22'55"
5	05'43"	00:28'38"
6	05'33"	00:34'11"
7	05'59"	00:40'10"
8	06'26"	00:46'36"
8.0	05'40"	00:46'41"

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