Taco Chang 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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1.1 km | 00:05:03 | 04:43/km

日期: 2019-08-05 16:51 - 平均心率: 133 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'45" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

00'18"

(05'03")

04'20"

69 / 1069

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 86.07 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 1338.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🐙章魚哥の店🐙, 游益昌和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
1.1	04'19"	00:05'03"

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