10.4 km | 00:53:17 | 05:06/km日期: 2019-08-04 10:06 - 地點: 沙田小瀝源、大圍 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'10" / 04'59" / 05'04" / 04'59" / 05'11" / 05'07" / 05'06" / 05'16" / 05'12" / 05'07" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" | 434 / 10434 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
86.01 km 
Mizuno Wave Amulet (Yellow) 累積 :
927.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'59" | 00:10'09" |
| 3 | 05'04" | 00:15'13" |
| 4 | 04'59" | 00:20'12" |
| 5 | 05'11" | 00:25'23" |
| 6 | 05'07" | 00:30'30" |
| 7 | 05'06" | 00:35'36" |
| 8 | 05'16" | 00:40'52" |
| 9 | 05'12" | 00:46'04" |
| 10 | 05'07" | 00:51'11" |
| 10.4 | 04'50" | 00:53'17" |
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