12.3 km | 01:28:33 | 07:12/km日期: 2019-08-10 16:46 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 18392 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 36°C - 濕度: 45%
Pace: 10'15" / 10'48" / 10'22" / 09'56" / 09'02" / 07'27" / 07'17" / 04'27" / 06'56" / 04'02" / 03'06" / 03'16" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'15" (+07'10") | 1000 / 1000 | 236 / 41 |
2 | | 10'46" (+07'41") | 1002 / 2003 | 236 / 39 |
3 | | 10'35" (+07'30") | 1008 / 3011 | 236 / 39 |
4 | | 09'53" (+06'48") | 1005 / 4017 | 230 / 43 |
5 | | 08'50" (+05'45") | 1005 / 5022 | 210 / 53 |
6 | | 07'26" (+04'21") | 1004 / 6026 | 160 / 83 |
7 | | 07'04" (+03'59") | 1010 / 7036 | 166 / 84 |
8 | | 04'32" (+01'27") | 1008 / 8045 | 205 / 107 |
9 | | 06'48" (+03'43") | 1003 / 9049 | 175 / 83 |
10 | | 03'59" (+00'54") | 1000 / 10049 | 164 / 152 |
11 | | 03'05" | 1011 / 11061 | 184 / 174 |
12 | | 03'15" (+00'10") | 1004 / 12065 | 205 / 149 |
13 | | 05'13" (+02'08") | 293 / 12358 | 181 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 78.58 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'15" | 00:10'15" |
2 | 10'48" | 00:21'03" |
3 | 10'22" | 00:31'25" |
4 | 09'56" | 00:41'21" |
5 | 09'02" | 00:50'23" |
6 | 07'27" | 00:57'50" |
7 | 07'17" | 01:05'07" |
8 | 04'27" | 01:09'34" |
9 | 06'56" | 01:16'30" |
10 | 04'02" | 01:20'32" |
11 | 03'06" | 01:23'38" |
12 | 03'16" | 01:26'54" |
12.3 | 05'37" | 01:28'33" |