5.0 km | 00:32:08 | 06:23/km日期: 2019-08-05 20:05 - 平均心率: 135 - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 4964 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'10" / 07'00" / 06'30" / 06'22" / 05'55" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'26") | 428 / 428 | 187 / 88 |
2 | | 06'06" (+00'31") | 437 / 865 | 188 / 87 |
3 | | 06'30" (+00'55") | 429 / 1295 | 186 / 82 |
4 | | 06'13" (+00'38") | 444 / 1740 | 185 / 86 |
5 | | 09'22" (+03'47") | 227 / 1967 | 16 / 632 |
6 | | 05'54" (+00'19") | 428 / 2396 | 189 / 89 |
7 | | 06'05" (+00'30") | 437 / 2833 | 188 / 87 |
8 | | 09'13" (+03'38") | 222 / 3056 | 23 / 463 |
9 | | 05'55" (+00'20") | 427 / 3484 | 190 / 88 |
10 | | 05'52" (+00'17") | 442 / 3926 | 190 / 89 |
11 | | 09'37" (+04'02") | 230 / 4156 | 12 / 822 |
12 | | 05'35" | 429 / 4586 | 190 / 94 |
13 | | 04'57" | 439 / 5025 | 191 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
30.14 km NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1814.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 07'00" | 00:13'10" |
3 | 06'30" | 00:19'40" |
4 | 06'22" | 00:26'02" |
5 | 05'55" | 00:31'57" |
5.0 | 06'56" | 00:32'08" |