7.1 km | 00:30:08 | 04:15/km日期: 2019-08-01 19:37 - 平均心率: 151 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'19" / 04'15" / 04'15" / 04'15" / 04'14" / 04'13" / 04'16" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'14") | 398 / 398 |
2 | | 04'17" (+00'06") | 408 / 807 |
3 | | 04'11" | 403 / 1211 |
4 | | 04'15" (+00'04") | 401 / 1612 |
5 | | 04'16" (+00'05") | 399 / 2011 |
6 | | 04'15" (+00'04") | 402 / 2414 |
7 | | 04'14" (+00'03") | 402 / 2817 |
8 | | 04'12" (+00'01") | 403 / 3221 |
9 | | 04'13" (+00'02") | 404 / 3625 |
10 | | 04'12" (+00'01") | 405 / 4031 |
11 | | 04'11" | 405 / 4436 |
12 | | 04'17" (+00'06") | 398 / 4835 |
13 | | 04'13" (+00'02") | 403 / 5238 |
14 | | 04'13" (+00'02") | 402 / 5641 |
15 | | 04'13" (+00'02") | 400 / 6042 |
16 | | 04'11" | 406 / 6448 |
17 | | 04'13" (+00'02") | 403 / 6851 |
18 | | 04'11" | 209 / 7061 |
19 | | 10'24" (+06'13") | 16 / 7077 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 153.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'15" | 00:08'34" |
3 | 04'15" | 00:12'49" |
4 | 04'15" | 00:17'04" |
5 | 04'14" | 00:21'18" |
6 | 04'13" | 00:25'31" |
7 | 04'16" | 00:29'47" |
7.1 | 04'30" | 00:30'08" |