5.5 km | 00:34:04 | 06:11/km日期: 2019-08-02 18:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 07'23" / 05'20" / 06'57" / 06'11" / 07'05" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'56" (+03'08") | 500 / 500 |
2 | | 06'50" (+02'02") | 500 / 1000 |
3 | | 04'48" | 500 / 1500 |
4 | | 05'50" (+01'02") | 500 / 2000 |
5 | | 05'44" (+00'56") | 500 / 2500 |
6 | | 05'31" (+00'43") | 500 / 3000 |
7 | | 05'16" (+00'28") | 500 / 3500 |
8 | | 07'05" (+02'17") | 500 / 4000 |
9 | | 06'37" (+01'49") | 500 / 4500 |
10 | | 06'14" (+01'26") | 500 / 5000 |
11 | | 06'07" (+01'19") | 500 / 5500 |
12 | | 05'33" (+00'45") | 8 / 5508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 83.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 05'20" | 00:12'43" |
3 | 06'57" | 00:19'40" |
4 | 06'11" | 00:25'51" |
5 | 07'05" | 00:32'56" |
5.5 | 06'07" | 00:36'03" |