賀志仁 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

賀志仁桃園
ID 339880

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5.2 km | 00:29:57 | 05:47/km

日期: 2019-07-31 05:47 - 平均心率: 140 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'02" / 05'55" / 05'52" / 05'45" / 05'38" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 216.69 km

亞瑟士虎走累積 : 1321.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Long de Chen, 許宜蓁和其他 5 人說推

·

John Chen 志仁哥，早安
運動開心

2019-07-31 07:20 ·

蔡坤德炎熱的7月份跑了20天，叫你一聲偶像🤩⋯⋯

2019-07-31 22:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'55"	00:11'57"
3	05'52"	00:17'49"
4	05'45"	00:23'34"
5	05'38"	00:29'12"
5.2	04'26"	00:29'57"

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