游明洋 2019/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

游明洋桃園
ID 388028

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2.9 km | 00:16:54 | 05:48/km

日期: 2019-08-01 15:57 - 平均心率: 154 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'21" / 06'01" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

06'01"

(11'22")

06'01" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'54")

06'03" (+00'43")

916 / 2916

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 4.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張清榮, michelle 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'01"	00:11'22"
2.9	06'03"	00:16'55"

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朋友動態

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