Jonathan Chiou 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.7 km | 00:37:37 | 05:37/km

日期: 2019-07-29 16:31 - 平均心率: 127 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

Pace: 05'23" / 05'33" / 05'34" / 05'41" / 05'35" / 05'50" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'55")

05'33" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'29")

05'34" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'10")

05'40" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'34"

(27'45")

05'34" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.68K 37:37 @5’38” AHR129
#DailyRun #RSD1723
#NRC #2019July
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.13 km

Y拖 Tiffany 藍 4號累積 : 496.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'33"	00:10'56"
3	05'34"	00:16'30"
4	05'41"	00:22'11"
5	05'35"	00:27'46"
6	05'50"	00:33'36"
6.7	05'54"	00:37'37"

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