14.3 km | 01:09:36 | 04:51/km日期: 2019-07-30 18:13 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1018 Cal - 總步數: 11616 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'18" / 04'45" / 04'48" / 04'52" / 04'47" / 04'53" / 04'56" / 04'49" / 04'53" / 04'44" / 04'45" / 04'52" / 04'44" / 04'52" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'16" (+00'36") | 1008 / 1008 | 162 / 116 |
2 | | 04'47" (+00'07") | 1000 / 2008 | 166 / 125 |
3 | | 04'48" (+00'08") | 1009 / 3018 | 166 / 125 |
4 | | 04'48" (+00'08") | 1000 / 4018 | 166 / 125 |
5 | | 04'47" (+00'07") | 1010 / 5028 | 166 / 125 |
6 | | 04'50" (+00'10") | 1008 / 6037 | 166 / 123 |
7 | | 04'54" (+00'14") | 1004 / 7041 | 166 / 122 |
8 | | 04'46" (+00'06") | 1004 / 8045 | 167 / 124 |
9 | | 04'55" (+00'15") | 1004 / 9049 | 167 / 120 |
10 | | 04'40" | 1001 / 10050 | 167 / 127 |
11 | | 04'45" (+00'05") | 1008 / 11058 | 168 / 124 |
12 | | 04'50" (+00'10") | 1006 / 12065 | 167 / 123 |
13 | | 04'45" (+00'05") | 1004 / 13070 | 168 / 124 |
14 | | 04'53" (+00'13") | 1004 / 14074 | 168 / 121 |
15 | | 04'10" | 326 / 14401 | 169 / 140 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
205.52 km MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
1561.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'45" | 00:10'03" |
3 | 04'48" | 00:14'51" |
4 | 04'52" | 00:19'43" |
5 | 04'47" | 00:24'30" |
6 | 04'53" | 00:29'23" |
7 | 04'56" | 00:34'19" |
8 | 04'49" | 00:39'08" |
9 | 04'53" | 00:44'01" |
10 | 04'44" | 00:48'45" |
11 | 04'45" | 00:53'30" |
12 | 04'52" | 00:58'22" |
13 | 04'44" | 01:03'06" |
14 | 04'52" | 01:07'58" |
14.3 | 04'59" | 01:09'36" |