5.5 km | 00:26:12 | 04:45/km日期: 2019-07-29 17:29 - 平均心率: 167 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 04'54" / 04'47" / 04'41" / 04'41" / 04'40" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'09") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 04'41" | 2000 / 4000 |
| 3 | | 04'45" (+00'04") | 1504 / 5504 |
悶熱....
星期一輕鬆跑跑，跟上田大哥的慢跑，但對於我不是慢跑了XD我5.3公里放掉慢跑緩和，田大哥繼續跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
154.88 km 
Adidas RK2 累積 :
420.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'47" | 00:09'41" |
| 3 | 04'41" | 00:14'22" |
| 4 | 04'41" | 00:19'03" |
| 5 | 04'40" | 00:23'43" |
| 5.5 | 04'57" | 00:26'13" |
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