8.3 km | 01:09:28 | 08:22/km日期: 2019-07-30 17:04 - 地點: 竹北 - 天氣: 熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 13984 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 09'13" / 09'06" / 08'53" / 08'53" / 07'15" / 07'32" / 08'27" / 07'36" / 08'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'39" (+02'56") | 507 / 507 | 212 / 48 |
| 2 | | 08'39" (+01'56") | 500 / 1008 | 222 / 52 |
| 3 | | 09'01" (+02'18") | 501 / 1510 | 210 / 52 |
| 4 | | 09'03" (+02'20") | 504 / 2014 | 210 / 52 |
| 5 | | 08'50" (+02'07") | 503 / 2517 | 211 / 53 |
| 6 | | 08'50" (+02'07") | 501 / 3018 | 202 / 55 |
| 7 | | 10'07" (+03'24") | 505 / 3524 | 218 / 45 |
| 8 | | 07'30" (+00'47") | 501 / 4026 | 173 / 76 |
| 9 | | 07'23" (+00'40") | 500 / 4526 | 180 / 74 |
| 10 | | 07'05" (+00'22") | 500 / 5026 | 185 / 76 |
| 11 | | 07'15" (+00'32") | 502 / 5529 | 180 / 76 |
| 12 | | 07'44" (+01'01") | 501 / 6030 | 192 / 67 |
| 13 | | 07'50" (+01'07") | 505 / 6535 | 197 / 64 |
| 14 | | 08'57" (+02'14") | 508 / 7044 | 218 / 51 |
| 15 | | 08'15" (+01'32") | 506 / 7550 | 208 / 57 |
| 16 | | 06'43" | 508 / 8058 | 175 / 84 |
| 17 | | 08'05" (+01'22") | 304 / 8363 | 192 / 64 |
快走+緩跑, 減減脂。
5點太陽還很大, 今天還真是熱啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
202.56 km 
Mizuno Rider22-SW-1(1812紅黑) 累積 :
726.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'13" | 00:09'13" |
| 2 | 09'06" | 00:18'19" |
| 3 | 08'53" | 00:27'12" |
| 4 | 08'53" | 00:36'05" |
| 5 | 07'15" | 00:43'20" |
| 6 | 07'32" | 00:50'52" |
| 7 | 08'27" | 00:59'19" |
| 8 | 07'36" | 01:06'55" |
| 8.3 | 08'21" | 01:09'28" |
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