黃琇琦 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃琇琦桃園
ID 375151

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7.4 km | 02:46:15 | 22:27/km

日期: 2019-08-03 07:06 - 總爬升: 652 m - 地點: 北投 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 121 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'05" / 17'08" / 24'56" / 75'30" / 25'45" / 17'34" / 16'06" / 11'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'08"

(13'08")

13'08"

1000 / 1000

2

17'08"

(30'16")

17'08" (+04'00")

1000 / 2000

3

24'55"

(55'12")

24'55" (+11'47")

1000 / 3000

4

49'53"

(01:45'06")

49'53" (+36'45")

1000 / 4000

5

25'45"

(02:10'51")

25'45" (+12'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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黃琇琦

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桃園

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桃園

黃琇琦

·

KiKi 終於來了 ⋯⋯爬七星山主峰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 35.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

↗阿金↙, Abel 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

王佐仁早安

2019-08-06 10:03 ·

1 個人推

Rarry Lin 汗顏...太利害了~

2019-08-21 09:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	17'08"	00:29'13"
3	24'56"	00:54'09"
4	75'30"	02:09'39"
5	25'45"	02:35'24"
6	17'34"	02:52'58"
7	16'06"	03:09'04"
7.4	13'02"	03:13'43"

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