10.4 km | 00:50:48 | 04:52/km日期: 2019-08-01 17:25 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 182 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 10164 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'43" / 05'31" / 05'18" / 05'01" / 04'58" / 04'46" / 04'38" / 04'28" / 04'27" / 04'12" / 04'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+01'31") | 1006 / 1006 | 193 / 90 |
| 2 | | 05'29" (+01'19") | 1005 / 2011 | 193 / 94 |
| 3 | | 05'16" (+01'06") | 1006 / 3017 | 194 / 97 |
| 4 | | 05'01" (+00'51") | 1007 / 4024 | 197 / 100 |
| 5 | | 04'55" (+00'45") | 1009 / 5034 | 199 / 101 |
| 6 | | 04'43" (+00'33") | 1010 / 6045 | 201 / 105 |
| 7 | | 04'34" (+00'24") | 1010 / 7056 | 202 / 107 |
| 8 | | 04'25" (+00'15") | 1007 / 8063 | 205 / 110 |
| 9 | | 04'24" (+00'14") | 1004 / 9068 | 206 / 109 |
| 10 | | 04'10" | 1008 / 10077 | 207 / 115 |
| 11 | | 03'57" | 429 / 10506 | 210 / 119 |
今天下著毛毛雨，水蒸氣還是有點悶悶，獨自跑完，遇到皓鎮哥及宗德哥也到跑！順便帶點運動飲料及香蕉與跑友們分享！
各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
110.49 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'31" | 00:11'14" |
| 3 | 05'18" | 00:16'32" |
| 4 | 05'01" | 00:21'33" |
| 5 | 04'58" | 00:26'31" |
| 6 | 04'46" | 00:31'17" |
| 7 | 04'38" | 00:35'55" |
| 8 | 04'28" | 00:40'23" |
| 9 | 04'27" | 00:44'50" |
| 10 | 04'12" | 00:49'02" |
| 10.4 | 04'07" | 00:50'48" |
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