Chyi-chang Liu 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
ID 62663

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 02:36:26 | 07:48/km

日期: 2019-07-28 05:29 - 總爬升: 280 m - 地點: 台中自行車道 - 天氣: 棒 - 卡路里: 1423 Cal - 總步數: 25000 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'25" / 07'28" / 07'10" / 07'19" / 08'30" / 07'59" / 08'22" / 08'44" / 07'25" / 11'05" / 07'52" / 09'16" / 08'05" / 06'36" / 07'19" / 07'12" / 07'08" / 07'54" / 06'44" / 07'03" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:05'22"

(01:05'22")

07'46"

8406 / 8406

163 / 78

2

01:07'41"

(02:13'03")

08'03" (+00'17")

8403 / 16809

152 / 81

3

23'23"

(02:36'26")

07'15"

3223 / 20033

170 / 80

台中

Chyi-chang Liu

·

台中

Chyi-chang Liu

·

台中

Chyi-chang Liu

·

台中

Chyi-chang Liu

·

台中

Chyi-chang Liu

·

台中

Chyi-chang Liu

·

7月累積里程 : 100.70 km

索尼康 COHESION 累積 : 665.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳文雄-饗食天團, Ya-ju Chiang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'28"	00:13'53"
3	07'10"	00:21'03"
4	07'19"	00:28'22"
5	08'30"	00:36'52"
6	07'59"	00:44'51"
7	08'22"	00:53'13"
8	08'44"	01:01'57"
9	07'25"	01:09'22"
10	11'05"	01:20'27"
11	07'52"	01:28'19"
12	09'16"	01:37'35"
13	08'05"	01:45'40"
14	06'36"	01:52'16"
15	07'19"	01:59'35"
16	07'12"	02:06'47"
17	07'08"	02:13'55"
18	07'54"	02:21'49"
19	06'44"	02:28'33"
20	07'03"	02:35'36"
20.0	35'00"	02:36'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"