野孩子 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

野孩子台南
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12.7 km | 01:15:32 | 05:57/km

日期: 2019-07-28 05:37 - 總爬升: 114 m - 地點: 漁光島 - 天氣: 早晨涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'08" / 05'43" / 06'20" / 06'15" / 06'22" / 05'47" / 05'40" / 05'57" / 06'13" / 05'47" / 05'43" / 05'42" / 05'41" /

早安漁光島

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.37 km

母子鱷魚 3代丫拖(左黃右藍) 累積 : 1495.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳致誠, 陳秀雲和其他 22 人說推

·

林全宏午安，運動愉快

2019-07-28 15:44 ·

1 個人推

蔡甫承假日晨跑愉快

2019-07-29 11:02 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'43"	00:11'51"
3	06'20"	00:18'11"
4	06'15"	00:24'26"
5	06'22"	00:30'48"
6	05'47"	00:36'35"
7	05'40"	00:42'15"
8	05'57"	00:48'12"
9	06'13"	00:54'25"
10	05'47"	01:00'12"
11	05'43"	01:05'55"
12	05'42"	01:11'37"
12.7	05'40"	01:15'32"

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