Jonathan Chiou 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.2 km | 00:36:01 | 05:48/km

日期: 2019-07-27 16:45 - 平均心率: 168 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'45" / 05'35" / 05'36" / 05'52" / 06'03" / 06'01" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'19")

05'34"

1000 / 2000

3

05'36"

(16'56")

05'36" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'51"

(22'47")

05'51" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'02"

(28'50")

06'02" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

與 Nike⁠ Run Club 一起跑了 6.20 公里
跑 6.20K 36:02 @5’49” AHR130
#DailyRun #RSD1721
#NRC #2019July
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.13 km

Y拖 Tiffany 藍 4號累積 : 496.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hight Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'35"	00:11'20"
3	05'36"	00:16'56"
4	05'52"	00:22'48"
5	06'03"	00:28'51"
6	06'01"	00:34'52"
6.2	05'45"	00:36'02"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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