6.6 km | 01:05:43 | 09:55/km日期: 2019-07-25 20:06 - 平均心率: 118 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 16'18" / 12'47" / 99'17" / 16'27" / 09'36" / 16'55" / 10'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'16" (+07'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'12" (+06'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'07" (+04'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'44" (+06'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'35" (+04'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'43" (+05'37") | 622 / 6622 |
晚間遛狗和跑步
感謝狗友幫我照顧黑嚕嚕🐶🐶
讓我在市政公園輕鬆跑步ㄧ圈，真是開心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
110.39 km 
Hoka One One Clifton 4 累積 :
195.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'18" | 00:16'18" |
| 2 | 12'47" | 00:29'05" |
| 3 | 99'17" | 02:08'22" |
| 4 | 16'27" | 02:24'49" |
| 5 | 09'36" | 02:34'25" |
| 6 | 16'55" | 02:51'20" |
| 6.6 | 10'42" | 02:58'00" |
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